Je bent niet afhankelijk van een agenda die je af moet stemmen met een personal trainer, geen reistijd, planning of locatie en overal toegang tot je coach, dat is online coaching.

Wat kun je verwachten?

• Wetenschappelijk bewezen; gebaseerd op wetenschappelijke principes die getest en effectief zijn.

• Data-gestuurde coaching; Ik gebruik je dagelijkse progressie om je programma te blijven optimaliseren.
  
  

Wat krijg je?

1. Een uitgebreid trainingsprogramma gebaseerd op een serie van testen die we aan het begin van het traject uitvoeren
2. Een voedingsplan gebaseerd op macronutriënten die passen bij jouw fysieke belasting en doelstellingen en voorkeur. Inclusief een volledig maaltijdplan via een handige app.
3. Wekelijks contact moment d.m.v. een call
4. Onbeperkt contact via mail en WhatsApp
5. Leefstijl coaching, je leert hoe je kunt omgaan met verleidingen. Een omgeving die overeten, beweegarmoede en een slaapschuld uitlokt vormt hierin de grootste uitdaging.

    

 “Everybody is different and every body is different’’

Mijn trainingsprogramma’s zijn geen standaard schema's,  de programma's zijn individueel gefinetuned op jouw doelstellingen.

Wil je een specifieke spier extra aandacht geven? Of een spier juist helemaal niet trainen? Elke doelstelling verdient een geïndividualiseerd programma.

Van groot belang is jouw gewenste niveau van inzet. Wil je niet jouw gehele sociale leven opgeven om aan je fysiek te werken? Geen probleem, onze focus ligt op duurzame progressie, het is geen afvalrace waarin je zeven keer per week moet trainen en vijf keer per dag op broccoli moet knagen.

Je oefeningen en intensiteit worden afgestemd op:

• Je persoonlijke doelstellingen
• Je geslacht: vrouwen horen niet op dezelfde manier als mannen te trainen
• Je trainingservaring: gevorderde krachtsporters hebben een andere stimulus nodig dan beginnende krachtsporters
• Je levensstijl: voeding, stress en slaap kwaliteit bepalen je herstelcapaciteit en daarmee ook wat optimaal is voor jou.

Een ‘optimaal’ programma dat je niet vol kunt houden,

is geen optimaal programma. 

Met het online coaching programma krijg je al de persoonlijke begeleiding die je zoekt.

• Flexibiliteit en meer kennis: Je kunt onbeperkt vragen stellen aan je coach! Maandag t/m vrijdag onbeperkt vraag en antwoord via de e-mail (binnen 24 uur heb je antwoord).
• Wekelijkse updates aan je programma.
• Techniek analyses, je kunt video’s insturen van jouw oefeningstechniek, waar je feedback over zult ontvangen.

Contact

Heb je vragen of interesse in een van mijn diensten? Neem dan via het onderstaande formulier contact met me op. Als je binnen 24 uur geen reactie hebt ontvangen, controleer dan eerst je spambox.