Veel mensen kiezen een coach die er fitter uitziet dan zijzelf (practice what you preach). Want een gespierde coach weet waar hij/zij het over heeft. 

Veel vrouwen zijn bang om snel breed en gespierd te worden zodra ze aan krachttraining doen, dit is onterecht.

Het toepassen van Menstruatie Periodisering Training (MPT). 

Wil jij een sixpack en doe je hiervoor sit-ups?  

Losse oefeningen met dumbbells, kabels, TRX en gymastic rings geven je gewrichten veel meer de bewegingsvrijheid dan de machine varianten.

Rectus abdominis, zo heet de spier die duidelijk zichtbaar is bij mensen met een sixpack. De ‘blokjes’ die je ziet zijn 6 verschillende spierbuikjes die allemaal aan elkaar vastzitten met peesweefsel (wit in de afbeelding).

Minder tijd doorbrengen in de gym zonder in te leveren op resultaat? Dit klinkt als pure oplichting, maar dat is het niet.